याद रखे करने के बाद सोये नहीं Health Tips Dr Sarita

याद रखे करने के बाद सोये नहीं Health Tips Dr Sarita रात को सोने से पहले याद रखें ये चीजें स यही 17 या 18 काम ही करते हैं, लेकिन इन्हें अच्छे से मैनेज नहीं कर पाते हैं। लेकिन यदि आपने सिर्फ सोने को ही अच्छे से मैनेज कर लिया तो आपने आधा कार्य कर लिया, क्योंकि हम कम से कम 6 से 7 घंटे सोते हैं। तो यह जानना जरूरी है आपने पूरी नींद नहीं ली है या पर्याप्त समय सोने के बाद भी आपको ताजगी महसूस नहीं होती| ... अगर उपरोक्त उपाय करने के बाद भी आप नहीं सो पा रहे हैं तो चिकित्सक से परामर्श लें| आप अपने डाक्टर से अपनी हर समस्या के बारे में परामर्श ... इस बात का ध्यान रखें कि जब आप बिस्तर पर हों - आप तभी सोने जाएँ जब आप थका मह्सूस करें और अपने बिस्तर का उपयोग केवल सोने और सेक्स के लिये ही करें ling ko mota kaise kare ling ko badhane ki dawa ling bada karne ke desi nuskhe in hindi Please like this video or subscribe my channel for more videos